Emocje – towarzyszą każdemu z nas i w każdej relacji odgrywają bardzo ważną rolę. W relacji małżeńskiej to często one pozornie mogą wydawać się powodem wielu kłótni. Często boimy się emocji, uciekamy od nich, nie umiemy sobie z nimi radzić. Może nawet czasem wydaje się, że emocje są złe. A obiektywnie patrząc emocje są neutralnie moralne, dopiero nasz wybór co my zrobimy z daną emocją może stać się grzechem (np. pielęgnowanie złości, gniewu może być złe w kontekście moralnym). Emocje to reakcje na to jak coś postrzegamy czy sobie wyobrażamy. Bardzo często zdarza się, że mylimy emocje z reakcją emocjonalną (np. złość, która jest emocją z agresją, która jest już reakcją na daną emocję). Pomieszanie tych pojęć może prowadzić np. do chęci zemsty. Warto odkrywać jakie emocje budzą w nas zachowania innych, bo często to, co odczuwamy, może chronić nas przed przekraczaniem naszych granic, a emocje dają nam też informację o tym, czy nasze potrzeby emocjonalne są zaspokojone. I to właśnie te niezaspokojone potrzeby wychodzą na jaw, prowadząc do wielu konfliktów, bo często zamiast rozmawiać o tych potrzebach, prosić o ich zaspokojenie, jeśli jest to możliwe ze strony drugiej osoby, to my najczęściej chcemy o nie żądać lub wymagać, że muszą zostać spełnione. Szczera rozmowa o potrzebach w małżeństwie to podstawa do budowania relacji. Oczywiście w takiej rozmowie trzeba pamiętać, że moje potrzeby są tak samo ważne, jak potrzeby współmałżonka. Kluczem do podjęcia takiej rozmowy jest uświadomienie sobie swoich własnych potrzeb. Można do tego wykorzystać ćwiczenie polegające na tym, że zastanawiamy się jakie zachowanie męża/żony denerwuje nas najbardziej (warto wypisać kilka przykładów) i zastanowić się jaka moja potrzeba za tym stoi (np. potrzeba szacunku, bycia ważnym, potrzeba bycia docenionym). Warto też zwrócić uwagę, że za tymi potrzebami stoją często sytuacje z naszego dzieciństwa, to w jaki sposób dane potrzeby emocjonalne były zaspokajane w domu rodzinnym.
P.S. To pierwsza część refleksji, niedługo druga część 🙂
#KrólowaMałżeństw #rekolekcje #emocje #małżeństwo #budowanierelacji #rozmowa #świadomośćwłasnychemocji
